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Regala salud en San Valentín

Regala salud en San Valentín

¿Qué mejor forma de demostrarle tu amor?

Se acerca el día de San Valentín. ¿Sabías que los abrazos, caricias, las sonrisas y las conversaciones con tu [email protected] puede ayudarte a manejar el estrés, a reducir la presión sanguínea y a minimizar el riesgo de problemas cardíacos?

Con estos sencillos consejos conseguirás tener un Día de los Enamorados más saludable para ti y tu [email protected]:

Disfruta de un momento de relax.

El estrés prolongado puede ser perjudicial. Disfruta de alguna de tus formas favoritas de eliminar el estrés, de cosas que te hagan sentir bien: leer un libro, pasear, practicar algún deporte,…

¿Sabes que incluso abrazar a la persona que amas puede ayudar a aliviar el estrés y a mejorar tu presión arterial?

Una copa de vino tinto.

Para una noche romántica, disfrutar bebiendo una copa con la persona que amas. El vino tinto contiene resveratrol, un antioxidante que puede ayudar a reducir el colesterol malo y prevenir coágulos sanguíneos. Pero recuerda la importancia de un consumo moderado.

Un dulce.

El chocolate negro está lleno de flavonoides y antioxidantes que son buenos para el corazón. Elige entre las variedades de chocolate negro que contengan al menos un 60% de cacao.

Toma un desayuno saludable.

Es importante que no te salte la comida más importante del día. Hay estudios que demuestran que saltarse el desayuno aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.

Duerme lo suficiente.

Hay estudios que demuestran que dormir menos de 6 horas cada noche podría duplicar las probabilidades de tener un ataque al corazón o derrame cerebral y de
desarrollar insuficiencia cardíaca congestiva.

Piensa positivo.

La exposición prolongada al cortisol, la hormona del estrés puede dañar nuestras arterias, haciendo que el corazón trabaje más duro. Estudios recientes sugieren que el pensamiento positivo y la felicidad pueden mejorar la salud de nuestro corazón.

Aprende a
manejar el estrés de la forma más positiva posible, ésto hará que tengas un corazón más saludable y más feliz.

¿Se te ocurre algún consejo más para hacer de este San Valentín el más saludable?






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